vchilka.in.ua 1

1 марта


Все возможно, пока не доказано, что это невозможно, и даже невозможное невозможно только до поры до времени.


Пирл С. Бак


Если я вижу свою цель лишь в том, чтобы сбавить вес, я могу никогда не узнать жизнь во всей ее полноте, не смогу насладиться ее дарами. Но мне не предначертано погрязнуть в духовной нищете. Божьи дары предназначены для того, чтобы мы пользовались ими и делились с окружающими.

Если сегодня мне кажется невозможным освободиться от большинства глубоко укорененных недостатков, то

Я принимаю эту действительность только на сегодня. Завтра наступит новый день, и есть все основания полагать, что возможно все. Разве я не получил те дары, которые когда-то казались мне невозможными?


Размышления на сегодня: Если возможно воздержание, душевный покой и физическое благополучие, может ли что-нибудь оставаться невозможным?

2 марта


Хорошо молится тот, кто сильно любит, любит все – и великое и малое. Ибо Господь, любящий нас, сотворил все и все любит.


Самюэль Тейлор Кольридж


Молитва это язык любви. Как бы я ни расстраивался, как бы я ни гневался, я стараюсь преодолеть себя, отказаться от своей воли и исполнять волю Божью, отказаться от своей гордыни и обрести смирение. Молитва это признание как положительных, так и отрицательных качеств. Молитва это сила, из которой можно черпать только с открытой душой. Молитва обращает мои мысли ко мне, а не против меня, показывает мне, что я хочу измениться.

Я молюсь, чтобы видеть свои недостатки и самообман, которые мешают мне обрести духовную целостность. Я прошу ясности и способности честно смотреть на мир, прошу избавить меня от иллюзий.


Размышления на сегодня: Любящее сердце возносит свою молитву, а молитва устремляется к любящему сердцу.

3 марта

Мы можем правильно использовать свою волю, только подчиняя ее воле Божьей.


Билл В.


Иногда бывает трудно отличить желательные свойства от нежелательных. Например, быть смиренным не значит чувствовать себя ниже кого-то. Напротив, это значит чувствовать себя равным, не выше и не ниже кого-либо.

Это же относится и к своеволию, которое мы часто путаем с решительностью, настойчивостью и самобытностью. Эти качества принадлежат людям, которые мыслят и действуют взвешенно, рационально, по-взрослому. Своеволие это инфантильное выражение всемогущества, иллюзии, что я могу заставить жизнь быть такой, как мне хочется. Это отсутствие здравого смысла и бесконтрольное переедание.

Стремление привести свою волю в соответствие с Божьей волей возвращает мне здравый смысл. Это приводит меня к воздержанию, душевному покою, избавлению от зависимости.


Размышления на сегодня: Самое главное для меня это знать, какого поведения ждет от меня Господь. Это знание выравнивает мой путь и наполняет мою жизнь энергией и любовью.

4 марта


Нас окрыляют те незаслуженные радости, который приходят незваными и наполняют нас счастьем и благодарностью.


Генри Дэвид Торо

Неожиданный приятный поворот событий, чудесный сюрприз – все это снова и снова напоминает мне о том, что Бог вершит свою работу втайне. В минуту отчаяния позвонит друг. Ты разыскиваешь по магазина подходящий подарок, и вдруг удачно натыкаешься на что-то совершенное неожиданное, что как раз подходит для данного случая. Я встречаю на своем пути что-то совершенно необходимое мне, но в другой гораздо лучшей форме, чем я мог вообразить. Снова и снова я вижу работу Высшей Силы в моей жизни. Путь Божий ровен и гладок. Камнем преткновения может стать лишь моя воля. Когда я преодолеваю свое стремление контролировать каждое событие, каждую минуту, мой день становится приключением. Кто знает, какая нечаянная радость встретится на моем пути?



Размышления на сегодня: Не нужно думать о завтрашнем или вчерашнем, размышлять о том, как должны развиваться события. Бог ставит этот спектакль, я лишь должен не пропустить свою реплику.

5 марта


Ничто так не налаживает душевный покой, как неимение собственного мнения.


Жорж Кристоф Лихтенберг


Один старый член АО рассуждал на собрании о мнениях. Вот, что он сказал: «У меня было много мнений, таких как ‘защитники позитивного мышления глупы; в этом мире нет ничего, что оправдывало бы оптимизм и жизнерадостность; Бога точно нет’. И так далее. Я упрямо придерживался этих мнений, я моя болезнь прогрессировала. В конце концов, в мире, казалось, не остается ничего хорошего. Я не находил удовлетворения ни в чем, кроме еды.

Вот до какого дна мне пришлось опускаться до тех пор, пока я не пришел в АО. Для меня с моим характером духовное пробуждение казалось невозможным. Но я перестал спорить и отмел в сторону все свои мнения. С тех пор в моей душе водворился покой, который вне трудно описать».


Размышления на сегодня: Иметь душевный покой гораздо дороже, чем держаться за свое мнение.

6 марта


Пусть идет, куда хочет. Все равно он найдет не больше красоты и добра, чем сам несет в себе.


Ральф Уальдо Эмерсон


Я знаю, что такое перемена места. Это я уже пробовал. Куда бы я ни поехал, все кончалось одним и тем же – отчаянием, деградацией в пищевой зависимости и всем, что с ней связано.

Теперь я достаточно вырос и считаю себя достойным самого лучшего – лучших мыслей, лучшей заботы о себе. Я стою на страже и охраняю мое воздержание и мою программу, как лучшее мое достояние, чем они по сути дела и являются. Теперь, куда бы я ни поехал, я ожидаю найти там самое лучшее, прекрасное и достойное, что я и нахожу. Я с уважением отношусь к себе и окружающим, и людям, поступающим со мной плохо, я не отвечаю тем же. Чувство собственного достоинства исходит не от других, а от меня самого – от отношения к собственному мнению, к своим словам и поступкам.


То, каким я стал и каким надеюсь стать, обусловлено тем, что я даю себе время, терпение и понимание, чтобы возрастать.


Размышления на сегодня: Забота о себе это лучший способ заботиться об окружающих и во всем находить добро.

7 марта


Самое дорогое для нас то, что дороже всего обошлось нам.


Мишель де Монтень


Я дорого заплатил за то чтобы попасть в АО, и моя жизнь в воздержании и здравом смысле для меня дороже всего. Но это легко забывается. Времена одиночества и бесконтрольного переедания могут подернуться дымкой тумана, меня могут захватить ежедневные заботы –сбегать туда, сходить сюда… легко скатиться к старым привычкам и образу мыслей, которые заслоняют мою полезность для себя и окружающих. Я должен напоминать себе, что программа АО это программа действия, что нужно ходить на собрания, прорабатывать шаги, звонить другим членам АО, и что из всего этого складывается моя жизнь в воздержании и здравом смысле.


Размышления на сегодня: Ничто в мире я не променяю на то, что мне дает Содружество АО. Я делаю все, чтобы это сохранить.

8 марта


Молчание – вернейший предвестник радости. Я был бы чуточку счастливее, если бы знал, сколько радости оно предвещает.


Вильям Шекспир


В Содружестве АО много таких членов, которые успешно работают по программе духовного возрастания, соблюдают воздержание, поддерживают нормальный вес и в то же время не входят в «цепочку спикеров» и редко выступают на собраниях.

Их молчание никоим образом не принижает роли более разговорчивых членов Содружества. Это просто факт, дающий нам возможность понимать, что мы можем быть «счастливыми, радостными и свободными» и сообщать об этом не словами, а тем блеском уверенности, который мы видим на прекрасных лицах выздоравливающих бесконтрольных обжор.

То, какие мы есть, действительно говорит лучше всяких слов.



Размышления на сегодня: Совсем необязательно описывать словами, как я счастлив. Достаточно чувствовать это. Моя семья, друзья и товарищи по Содружеству узнают об этом из того, что я делаю и говорю в своей повседневной жизни.

9 марта


Настоящий порок в том, чтобы иметь много пороков и не исправлять их.


Конфуций


Гнев, обида, ревность, зависть, как говорит Билл В. В Большой Книге, «это сомнительные ценности нормальных людей». Для меня, бесконтрольного обжоры, это отрава. С пороками, если их не исправлять, возвращается безрассудство бесконтрольного переедания, а это – духовная и эмоциональная, а то и физическая смерть. Не отношусь ли я к программе легкомысленно? Вступаю ли я в эгоистические споры? Скор ли я на язвительную критику? Все это опасные ловушки. Они могут разрушить мою способность мыслить и действовать целенаправленно.

Я знаю, что перемена возможна, что я не обязан жить с этими калечащими меня недостатками. У меня есть шаги, которые нужно выполнять, и они ведут к свободе.


Размышления на сегодня: Я готов к переменам, готов избавиться от недостатков, которые мешают моему выздоровлению.

10 марта


Жизнь очень коротка, но в ней всегда найдется время для вежливости.


Ральф Уайльдо Эмерсон


За вежливостью стоит любовь. Вежливость свидетельствует о том, что мне не безразличны чувства окружающих, я хочу, чтобы они чувствовали себя комфортно и были благополучны.

Важнее всего то, что вежливость это такое отношение к людям, какого я жду к самому себе. Я могу оставаться вежливым, даже если я сердит или уязвлен, не сдавая в компромиссе своих позиций, которые считаю верными. Вежливость не имеет ничего общего с тем, кто прав, а кто не прав. Сущность вежливости кроется в уважении к самому себе, которое является неиссякаемым источником уважения к окружающим.


Быть вежливым с детьми не менее важно, чем со взрослыми. Вежливости учат дома родители, которые вежливо обращаются с детьми. Обращаться вежливо с детьми очень полезно. Вежливость воспитывает в них чувство собственного достоинства.


Размышления на сегодня: Вежливое поведение по отношению к себе и окружающим помогает мне воспитывать в себе чувство собственного достоинства и делиться им с окружающими.

11 марта


Когда старые слова отзвучат, из сердца пробиваются новые мелодии, и там, где потеряны старые дорожки, открывается новая земля со всеми ее чудесами.


Рабиндранат Тагор


Вы спрашиваете, какие новые территории открылись для меня с тех пор, как я пришел в Содружество АО? Воздержание это удивительная страна, красоту и разнообразие которой я не мог вообразить даже в самых дерзких мечтах. Здесь я живу в мире с собой и окружающими. Я свободен от пищевой зависимости и от других форм душевного порабощения. Мои слова и поступки отражают взвешенное и рациональное мышление, свободное от иллюзий. Зависимость от Высшей Силы, находящейся вне меня, освободила меня от уловок и капризов ложной самостоятельности. Я не стираю память о прошлом и не игнорирую будущее, но я живу в настоящем и наслаждаюсь каждой его минутой.

Вот какая новая перспектива, открывшаяся для меня, когда я пришел в АО, и меня убедили отказаться от старого образа мышления и действий.

Новая мелодия, звучит в моем сердце, и лучше нее я не слышал ничего.


Размышления на сегодня: Процесс выздоровления в Содружестве АО это путешествие, из которого я не хочу возвращаться. Я открыт для просторов, разворачивающихся передо мной сегодня.

12 марта


Какое одиночество может быть более одиноким, чем недоверие?


Джордж Элиот

Я не называл это недоверием, но что еще заставляло меня всегда быть начеку, говорить только то, что другие хотят услышать, и часто ничего не делать из боязни вызвать их неудовольствие? Я был очень осторожен.


Дверь к доверию распахнулась передо мной, когда я сделал первые три шага программы: в ту минуту, когда я отдал это Богу, принужденность исчезла. Сегодня я открыт для мудрости, целостности и силы окружающих меня людей как внутри Содружества АО, так и вне него. Я стал по-иному относиться к жизни.

Если мне не понравилось какое-то собрание в АО, и я разочарованно говорю себе: «Только и всего?» я принимаю это как часть жизненного процесса. Неудовлетворенность не лишает меня веры, а лишь напоминает мне, какой была моя жизнь до прихода в Содружество. Я, может быть, не всегда нахожу на собраниях то, что хочу там найти, но моя вера в то, что я обязательно должен посещать собрания, так же непоколебима, как моя вера в принципы программы и моя вера в Бога.


Размышления на сегодня: Вера это свобода от страха, которую обещает нам программа. Чтобы укрепить мою веру, я могу сегодня посвятить какое-то время письменным заметкам о моих переживаниях в этом плане.

13 марта


Мы видим природу не глазами, а разумом и сердцем.


Уильям Хазлитт


Логика хороша для бизнеса, но к нее мало общего с жизнью. Жизнь бросает вызов логике. В возрастании нет места расчетам. Раньше я выискивал причины и рассуждал, что только потворствовало моей болезни.

Сегодня, чтобы разобраться в том, что происходить вне меня, я полагаюсь на интуитивные эмоции, которые нельзя путать с гневом или завистью. Что сказать новичку? Как поживает старый друг? Какие слова выбрать для попавшего в беду? Какую потребность я могу удовлетворить? Интуиция простирается далеко за пределы слов. Она развивается из сострадания, а это один из тех даров, которые возрастают, когда я передаю их другим.


Размышления на сегодня: Я доверяю своей интуиции, а не каким-то взвешиваниям и измерениям.

14 марта

Никто, кроме тебя самого, не даст тебе мир.



Ральф Уайльдо Эмерсон


Нравится мне это или нет, я часть мира, который гонится за имуществом и престижем, как будто это и есть ключи к счастью. Жить в роскоши в представлении многих значит жить хорошо. Но так ли это? Качество жизни обусловлено внутренними, а не внешними факторами. Хорошо жить значит хорошо относиться к себе. Если я полагаюсь на что-то внешнее – вещи, люди, путешествия – хорошее это отношение к себе может быть отнято с той же легкостью, как оно дается..

Я хочу, чтобы мое чувство собственного достоинства приходило изнутри, чтобы мое место в жизни определялось миром с самим собой. Программа двенадцати шагов это обещает и действительно дает. Внутренний мир, которого я достигаю по мере моего возрастания в программе, помогает мне удовлетворять все мои потребности.


Размышления на сегодня: Я не могу заставить себя иметь душевный покой, но я могу пересмотреть свои приоритеты. Достаточно ли времени и усилий я отдаю для питания своего духа?

15 марта


Привычка есть привычка, ее не выкинешь из окна, … но влияют на нее постепенно, шаг за шагом.


Марк Твэн


Эту историю рассказывают об одном заново осознавшим себя члене Содружества, который, желая избавиться от особенно неприятного недостатка, молился: «Боже, пожалуйста, даруй мне терпение – сейчас

Ожидать того, что хочешь, трудно. Вот почему все волшебные диеты и планы быстрого уменьшения веса так увлекали меня. Я хотел избавиться от излишнего веса немедленно. Я и слушать ничего не хотел об опасностях быстрых диет и быстрого исчезновения их результатов.

В Содружестве АО перемена приходит изнутри. Питание сводится к умеренным и достаточным порциям, и это становится частью нового образа жизни. Если раньше я вычерчивал графики и таблицы ожидаемого уменьшения веса, то в Содружестве АО вес регулирует себя сам.

Этот же процесс равным образом действует на привычки, от которых я хочу избавиться. Я постепенно шаг за шагом пропускаю их через программу АО, и они ослабляют свою хватку и отпадают. Я уже не тот человек, который когда-то пришел в АО.



Размышления на сегодня: Программа АО предусматривает помощь в борьбе с привычками, от которых я хотел бы избавиться. Пользуюсь ли я этой помощью?

16 марта


Самое удивительное в жизни это вера – великая движущая сила, которую мы не можем ни взвесить на весах, ни испытать в горниле.


Сэр Уильям Ослер


Я никогда не видел ее, не трогал, не обнял, не глотал ее, запивая водой, и никто не вводил мне ее шприцем под кожу. Но она сделала для меня то, что ни одна таблетка, ни один укол, ни одна книга, лекция и молитва сделать не смогли. Она сломала мою зависимость.

«Она» – это, конечно, вера. С того момента, как я впервые переступил порог в Содружество АО, оно дало мне веру в то, что эта программа будет работать мне на пользу. Несмотря на все препоны, я поверил, что она сработает. Так и произошло.

Моя вера в двенадцатишаговую программу теперь сильнее, чем когда-либо. Она никогда подводила меня, и не подведет никого, кто отбросит все сомнения.


Размышления на сегодня: Бесконтрольное переедание это не единственное, от чего избавляет программа 12 шагов. Она нужна многим людям как в АО, так и вне Содружества.

17 марта


Умеренность столь же трудна для меня, сколь воздержание легко.


Самюэль Джонсон

Решить, что я сегодня буду объедаться, а завтра опять вернусь к норме, это все равно, что сказать сегодня я буду зеленоглазым, а завтра с утра мои глаза опять станут голубыми. Как бы глупо это ни звучало, но именно так я поступал до моего прихода в Содружество. Вопреки всем доказательствам, я считал, что могу себе позволить приступы обжорства, как и все, кто не страдает пищевой зависимостью. Я упрямо отказывался признать, что не могу остановиться. Как говорил один из членов Содружества, «Сначала был план есть, что хочу, в пятницу, потом этот план распространялся на выходные, затем плавно переходил на понедельник и вторник и в конце концов, захватывал всю неделю целиком».



Размышления на сегодня: Бесконтрольному обжоре гораздо легче воздерживаться от сверх-переедания, чем стать «нормальным» обжорой.

18 марта


Одно дело доказывать существование Бога, стоя на одной ноге, а другое дело – опуститься на колени и благодарить Его.


Сорен Кйеркегаард


Я не сомневался, что поверю в существование Бога только тогда, когда мне это докажут. Никто не доказал это до сих пор, но в связи с духовным пробуждением в Содружестве АО, необходимость доказательства отпала. Благодарить Бог каждый день так же необходимо мне, как дышать.

Мое понимание Бога может измениться, но это мало отразится на моей практике проработки двенадцати шагов. Какова бы ни была моя концепция, я все равно буду отдавать Богу все – мои волнения, страхи, мои недостатки, мою семью, друзей, положение в стране и в мире. Означает ли это, что я теперь могу лежать и ничего не делать? Отнюдь нет. Отдавая Богу беспокойство о том, что волнует меня, я могу эффективно действовать там, где мне это по плечу. Я делаю все, что возможно для меня, и обдаю остальное на попечение Бога.


Размышления на сегодня: Чтобы благодарить Бога за мое воздержание и свободу от пищевой зависимости, я не нуждаюсь ни в каких доказательствах Его существования.

19 марта


Не жить – это страшно.


Виктор Гюго


Когда обязанности становятся очень тяжкими, я стараюсь мобилизовать свой дух, сдержать страх и действовать так, как будто волнение улучшит мою жизнь, но сегодня последний день моей жизни. Живу я сегодня или нет, определяется не «правильностью» условий, я моей позицией.

В моей власти прекратить волноваться, выкинуть свой старый отслуживший имидж и выпустить на простор свежие силы и дух радости, которые во мне, безусловно, есть. За моим мрачным фасадом скрыты свободные и простые мысли, хороший и заботливый человек.



Размышления на сегодня: Действительно ли я таков, каким я себя представляю? Пора это выяснить.

20 марта


Будущее невозможно.


Сюзан Б. Энтони


В Большой книге сказано: «Люди, которые безукоризненно выполняли предписание нашей программы и терпели неудачу, встречались редко». Слово «редко», конечно, достаточно расплывчато, но понятно, почему оно здесь употреблено: один из главных принципов программы состоит в том, чтобы не делать категорические заявления.

Тем не менее, немногие из практикующих программу будут отрицать, что возможно все, во что человек поверил. Начинать работу по программе с чувством, что у тебя ничего не выйдет, значит скручивать себя по рукам и ногам и почти определенно гарантирует провал.

Те, кто утвердился в убеждении, что провал невозможен, пользуется поддержкой очень мощных сил.


Размышления на сегодня: Эта программа работает на каждого, кто хочет, чтобы она работала и верит в это.

21 марта


Разве это мало – насладиться солнцем, весной и светом, любить, мыслить, свершать?


Мэтью Арнольд


Разве важен только тот день, который полон героических подвигов? Когда-то я так считал. Теперь я думаю иначе. Теперь я считаю, что хорошо прожит тот день, когда мне удалось получить удовольствие от тог, что я когда-то принимал как должное. Как чудесно чувствовать себя хорошо физически и эмоционально, замечать то, на что я раньше не обращал внимания. Например: Всегда ли вдоль этой дороги росли цветы?

Сегодня я испытываю радость, когда вижу, что уходит разрушительная привычка. Я чувствую прилив сил, когда рискую уединиться, когда я отказываюсь от предписаний и позволяю себе иметь свою собственную позицию.

Все эти и другие чудеса делают день замечательным – день, который прошел без отчаянного бегства от пищевой зависимости, день, который был прожит самым что ни наесть естественным образом.



Размышления на сегодня: В течение дня есть время, чтобы остановиться и обратить внимание на то, что меня окружает: воздух, аромат, звук. На минуту я могу забыть обо всех делах и позволить себе прочувствовать этот миг со всей силой моего существа.

22 марта


Большие опасности замечательны тем, что пробуждают в незнакомых людях братские чувства.


Виктор Гюго


Перед тем как я пришел в АО, я и представить себе не мог, как это я смогу войти в комнату полную незнакомых людей и рассказывать им, каково быть бесконтрольным обжорой. Свои чувства можно выражать, например, во время групповой терапии, но только если кроме меня в группе больше нет бесконтрольных обжор и если все остальные мне незнакомы. Они не разделят со мной мои страхи и не поймут меня.

Вот почему основатели Содружества Анонимных Алкоголиков, исполненные божественной мудростью, так настаивали, чтобы в их Содружество принимали только алкоголиков. Как сказал Билл В., мы можем делиться только своим опытом, мы не можем делиться тем, чего сами не пережили.


Размышления на сегодня: Большая опасность, которая кроется в пищевой зависимости, делает всех анонимных обжор братьями и сестрами.

23 марта


Мы любим не высокие качества, мы любим людей, иногда за их недостатки, иногда за их высокие качества.


Жак Маритень


Любить человека во всей его полноте, это не значит думать, что «»он хороший человек, но…» Иногда можно желать, чтобы твои друзья избавились от тех или иных недостатков, но эти самые недостатки в сочетании с положительными качествами составляют целостную личность тех, кто мне дорог.

Действительно ли я принимаю недостатки людей, или я в глубине души требую от них совершенства, переходя от человека к человеку в поисках идеального друга? Я должен тщательно рассмотреть этот вопрос, так как ответ на него показывает не только то, что я чувствую по отношению к окружающим, но и то насколько я приблизился к принятию самого себя.



Размышления на сегодня: Признание, что я до сих пор склонен ожидать совершенства от себя и окружающих это первый шаг к тому, чтобы избавиться от подобных ожиданий.

24 марта


Человека, который поглощен одной идеей и думает только о ней, мы называем «сумасшедшим».


Уго Бетти


Слово «безумие» мне не нравилось. Для меня существовала проблема веса. Но я знал, что стоит мне найти правильную диету, правильного врача и т. д… Как и многим, страдавшие зависимостью до меня, мне нужно было постараться «любыми средствами самообмана и экспериментирования» доказать себе, что я – «исключение из правила». Пока я считал себя готовым отказаться от переедание, что было мне так же необходимо, как ноги для ходьбы, ничто бы не заставило меня вступить в Содружество АО.

«Но мы снова станем благоразумными», когда будем к этому готовы.

Я готов. Я больше не хочу вести тусклую и одинокую жизнь зависимого человека

Да, я бесконтрольный обжора. Признание этого есть мой первый шаг к свободе от зависимости.


Размышления на сегодня: Готов ли я всем сердцем признать, что я такой же как другие бесконтрольные обжоры? В этом признании заключается невероятная свобода.

25 марта


Мы бы часто расстраивались, если бы наши желания удовлетворялись.


Эзоп


Один из выступавших как-то высказал такое предостережение от глупых и неумеренных желаний: «Будьте осторожны, когда молитесь – ваши пожелания могут сбыться».

Одна женщина, которая придерживается того же мнения, рассказала о том, как она, похудев на 200 фунтов, нуждалась в пластической операции. Заодно она решила сделать себе совершенный нос, хотя раньше была всегда довольна своим носом. Взамен она получила не тот совершенный нос, о каком мечтала, а нечто гораздо хуже своего прежнего носа.

Она много дала бы за то, чтобы это ее желание было отвергнуто.



Размышления на сегодня: Мои желания намного превышают мои потребности, но я знаю, что благоразумнее было бы сделать их равными.

26 марта


Мужество это сопротивление страху, победа над страхом и – отсутствие страха.


Марк Твен


В детстве я боялся темноты, с возрастом я превозмог этот страх, но осталась его основная причина – боязнь неизвестного. Новые вызовы могут увлекать так же, как новые идеи, но мы всегда колеблемся прежде чем принять их.

Преодолеть страх иногда бывает очень трудно. Нужно мужество для того, чтобы произвести инвентаризацию по четвертому шагу, обратить внимание на свои худшие привычки и признать их, доверить их другому человеку и исправлять их. Я тяну время, всячески увиливаю, чтобы не делать того, что боюсь сделать, стараюсь собрать все свое мужество.

Но в конце концов я делаю это. Я решаюсь пробиться, несмотря на страх, потому что я хочу получить то, что обещают основатели АА, и потому что я поверил тому что, как они сказали, «полумеры нам ничего не дают».


Размышления на сегодня: Существует то, чего я до сих пор боюсь и, возможно, всегда буду бояться. Но я уже преодолевал свой страх и снова преодолею его.

27 марта


Мы довольно скоро чувствуем и осознаем, какие страдания приносят нам окружающие, но мы не замечаем тех страданий, которые мы сами им приносим.


Фома Кэмпийский


Похоже, что у меня два свода правил: один для меня и второй для других. Двойной стандарт позволяет мне судить и оправдывать свое поведение. Что касается других людей с их правилами, они сами должны знать, что к чему. Люди знают, какой я чувствительный, как легко меня обидеть.

Когда я использую других, чтобы вылить на них свои страдания, я поступаю как больной человек, как поступал, когда занимался перееданием. Те, кто любит меня по-настоящему, простят меня. Но я не приношу себе пользы, стараясь избавиться таким образом от проблемы и не решая ее как следует. Проблески выздоровления появляются тогда, когда я скажу себе: «Если я делаю поблажки для себя, я буду делать их также и для других». Становясь благоразумным, каждый из нас может относиться к окружающим так же, как он хочет, чтобы они относились к нему.



Размышления на сегодня: Когда я начинаю оправдывать свое сомнительное поведение, я спрашиваю себя: «Если бы другой поступил так же, ты бы его тоже оправдал?»

28 марта


У тебя должен быть интерес к действию, а не к его плодам.


Бхагавад Гита


Почему я все еще болезненно интересуюсь своим весом? Я соблюдаю воздержание, я стараюсь прорабатывать шаги, но я до сих пор не могу отказаться от весов. Мысль о том, чтобы прекратить постоянный контроль над своим весом, приводит меня в ужас. Что если я начну поправляться? Как я узнаю об этом, если не буду взвешиваться?

Проблема в том, что я пытаюсь прорабатывать программу, не переставая контролировать себя. Но возможно ли это? Первые три шага ясно говорят нам, что те, кто их писал, и миллиону тех, кто им следовал, доказали, что выздоровление возможно только тогда, когда мы позволим Силе, находящейся вне нас, регулировать нашу неуправляемую жизнь.

Если я говорю, что имею веру в Высшую Силу, я могу перейти к следующему шагу и отдать проблему моего веса этой Силе. Я могу сконцентрироваться на выполнении действий: соблюдать воздержание и прорабатывать шаги, а результаты отдать на волю Божью.


Размышления на сегодня: Я прекращаю следить за своим весом, придет время и им займется Господь. Я молюсь о своей готовности к этому.

29 марта


Невозможно начать постижение того, что считаем уже известным нам.


Эпиктет

Однажды, отдавая на собрании группы свой пятый шаг, одна женщина призналась, что в глубине души она не верит в то, что, будучи глубоко религиозным человеком, много лет холящим в церковь, может узнать в АО что-то новое о духовной жизни. Ей казалось, что все, сказанное в программе о поддержании отношений с Богом, она уже и так знает. После недолгого воздержания она снова начала переедать, обвинила в этом программу и ушла. Вернулась она почти через год, чувствуя себя потерпевшей полное поражение, и поняла, что ее позиция за это время изменилась. Все выглядело так, будто она впервые видит первые три шага.


«Когда я отбросила свои знания, - сказала она, - я вдруг поняла, сколько я упустила, закрыв свою душу».


Размышления на сегодня: Пользуюсь ли я возможностью узнать что-то новое даже, когда многое знаю о предмете?

30 марта


Гнев это краткое безумие.


Гораций


Я должен быть осторожным в своем отношении к раздражительности. Я знаю, что полезно владеть своими чувствами – признаться себе, что я раздражен, и это будет первым шагом на пути преодоления этого мощного разрушительного чувства. Однако, чтобы придти в равновесие нужно время, и иногда я беспорядочно мечусь между крайностями. Когда я взрываюсь, я теряю контроль над собой, но программа дает мне следующий шаг: я могу исправить свою ошибку. Когда у меня нет мужества, чтобы выразить свой гнев, я могу написать о нем или выговориться с кем-нибудь, а потом простить себя.

Самое удивительное то, что в этой программе я возрастаю, и поводов гневаться становится все меньше и меньше.


Размышления на сегодня: Благоразумие не в том, чтобы скрыть свой гнев, а в том, чтобы отпала необходимость реагировать раздражением на людей, окружающее пространство и предметы.

31 марта


Единственный способ прогнозировать будущее это иметь силу это будущее формировать.


Эрик Хоффер


В то время, когда я был во власти пищевой зависимости, мое поведение было непредсказуемо. Я шел по жизни каким-то обломком, отщепенцем и внушал себе: «Ну, уж на этот раз я буду держать это под контролем». Но это неконтролируемо и непредсказуемо. Это болезнь, пищевая зависимость. Будучи не в состоянии выполнять свои благие намерения питаться умеренно, я обнаружил, что не могу управлять и другими сторонами своей жизни.

Хотя я прошел уже долгий путь, я не излечен. Я ежедневно прошу о возможности соблюдать воздержание сегодня, и это позволяет мне вновь и вновь становиться таким человеком, каким я хочу быть.


Размышления на сегодня: Я отдаю свою жизнь Высшей Силе, а взамен получаю возможность во всей полноте использовать заложенный в Меня Богом потенциал.